アラサーの私が一年で10Kg痩せた話～エステ、セルライト、パーソナルジム、食事～

※ 体重以外の数値は設定していないので正しくないです(;´∀｀)

おはようございます。

今日から新年度ですね！春だ～(*´▽｀*)

仕事忙しすぎるし新しい人早く入ってこないかな♪

今朝は久しぶりに体重計に乗りました。

ちゃんと毎日乗るべきなんですけど・・・(-_-;)

一年前は体重が70Kgでした(;´∀｀)

身長は165センチくらいです。

ストイックなダイエットで54Kgになり、ダイエットを辞め、好きなだけ食べていたら

二年くらいたったら、ストイックなダイエットを始める前の58Kgから10Kg以上も増えて

70Kgになってました・・・((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

過去MAX体重が、大学院卒業時の64Kgだったので、とんでもない数値・・・

全然体重計に乗らないでいたので、久しぶりに乗って知った衝撃の体重に震えましたよね・・・

長くなりそうなので、サクッと振り返りましょう。

時系列でみる体重の歴史

2016年12月　70Kg

ふと、いま体重ってどれくらいなんだっけ？

と思い立ち、体重計に久しぶりに乗りました。

記録、70Kg。→震える。

「これはまずい・・・ちょっと食事に気を付けよう・・・」

2017年2月　70Kg

毎朝すき焼きを食べる生活を改めて、三ヶ月。

記録、70Kg。→震える。

「うそでしょ・・・一ミリも減ってない・・・」

2017年5月　69Kg

お菓子を控えて、3ヶ月。

好きな人ができて本気でダイエットを決意する。

記録、69Kg。→震える。

「マジでヤバイ。。減らない！」

→ジムに入会する。

2017年6月　69Kg

ジムに入会して一ヶ月。

毎日ジム通いして頑張る。

記録、69Kg。→震える。

「マジでヤバイ。。減らない！」

→糖質制限開始

2017年6月　66Kg

糖質制限開始、二週間後。

記録、66Kg。→-3Kg達成！

「やった！継続しよう！」

2017年6月　67Kg

糖質制限開始、3週間後。

記録、67Kg。→1Kg増

「なんで！？」(*´Д｀)

→パーソナルジムに入会

2017年7月　67Kg

パーソナルジムに入会し、激しいトレーニングと食事制限を3週間行う。

記録、67Kg。→変化なし

「マジか！？」(*´Д｀)

→エステ開始

2018年4月　60Kg

気に入るエステを探し、転々とした結果、お気に入りの2サロンで安定。

2018年3末でメイン通いの1エステのメニューが終了。

1エステは継続中。

記録、60Kg。→-7Kg

今は、糖質制限しないで、普通に食べてこの体重を維持できるようになりました。

糖質制限で3Kg（結局増えて2Kg）痩せたときは、お米なんかとんでもない、

あらゆる糖質を完全にカットしてました。

エステティシャンに止められて、今は普通にお米も食べてます。

エステの効用「セルライトケア」

セルライトは食事と運動ではなくならない、というのは間違い。

と森拓郎さんがTwitterでつぶやいていました。

それは本当なのかもしれないけど、

「それ、何年かかるねん？」

って思うんですよね。

私はダイエット遺伝子チェックで、

糖質を吸収しやすい、脂質を吸収しやすい、筋肉が付きづらい

の三重苦だったので、筋肉がつきづらくて、筋トレには向かなかったようです。

筋トレは絶対にした方が良いし、すごくいいことだと思うんだれど。

食事も運動もすごく大事なんですけど、実際、食事と運動では即効性がなかったんですね。

エステには即効性があった。

お金もかなりかかりましたけどね・・・(*´Д｀)

投資と割り切ってます。

しかも、お金が無くなったことで、お金のことを真剣に考えるようになったし

ブログという打ち込めることも見つかったし、本当に良かったなと思っています。

そう、すべてはエステから始まったんです。

セルライトとは？

セルライトは脂肪に老廃物がくっついてできたもので

筋肉が付きづらく、冷えやすい女性にできやすいです。

セルライトができると、循環が阻害され、代謝が落ちるので太りやすくなり

セルライトがますますできやすくなります。

年を取るほど、セルライトも蓄積され、太りやすい、悪い循環に入ってしまうわけです。

逆にセルライトを取り除けば、代謝が上がって痩せやすい、いい循環に入るというわけですね。

おすすめエステサロン①「バイオエステBTB」

ちょっとというか結構高いんですけど、効果は抜群。

メインエステとして半年間お世話になりました。

いろんなエステに行ったけれど、施術が終わるたびに肉が消えるようなあの体験は、ここでしかできません。

おすすめエステサロン②「サロン・ド・フララ」

比較的安くて、比較的痛くなくて、リラクゼーション的に〇。

メンテナンス用サロンとしてまだしばらく通い続けます。

継続可能なダイエット

高たんぱく質、糖分カット

森拓郎さんの本が参考になるかと！

#森拓郎 の#読むだけでやせる言葉 #本

WAKAKOさん(@wakako_minimalist.tokyo)がシェアした投稿 – 2月 27, 2018 at 2:31午後 PST

骨盤ケア

骨盤ガードル、つけてるとしんどいかなって思ったんですけど

これを履いていると、正しい位置に骨盤が収まるかんじがして、すごく気持ちいい！

効くような気がします！

また経過をレビューします(=ﾟωﾟ)ﾉ

これ、着用2日目レビュー めっちゃいいです！！ この手のものって、キツすぎて苦しくて着てられないモノが多くてそれを心配してたんですけど、大丈夫です！ 腰とお腹をしっかり固めてくれるので、自然と美姿勢がキープできるし、脱いだとたんに、腰の支えがなくなって負担が感じられるし、骨盤が正しい位置に補正された余韻も感じます。 これはいいかもしれない。 洗ってなんども使えるし、コスパがいいと思います。 体のラインが出る服もこれ付けてれば怖くないし笑 #ラルフィン #ラルフィン骨盤ガードル #ラルフィンガードル #骨盤ガードル #ダイエット

WAKAKOさん(@wakako_minimalist.tokyo)がシェアした投稿 – 3月 18, 2018 at 1:00午前 PDT

ではでは～