ダイエットリテラシーアップ!「森拓郎の読むだけでやせる言葉」の感想

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婚活ミニマリスト♡ルールズガール

こんどこそルールズをまもって結婚するんだ!/結婚相談所で活動再開/婚活崖っぷち/石原さとみになりたい/美肌になりたい

おはようございます。

昨夜体重計に乗ったら、すごく体重が落ちてた!(60キロ台)

おとといの夜の体重と1キロも違う・・・(61キロ台)

ちなみに三日前の夜の体重は2キロ違ってた。(59キロ台)

なんで?( ̄▽ ̄)

わかりづらかったから、つい体重公開しちゃったし・・・( ̄▽ ̄)

なによりもブログのわかりやすさ重視です(=゚ω゚)ノ

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ダイエットは食事が10割

パーソナルトレーニングジムにエステにいろいろやってきた私ですが

私のパーソナルジムからのエステへ続くダイエット奮闘記と「おっさんこそ筋トレすべし!」筋トレゴリラさんに学びたい肉体改造

やはり一般的には、これが真理ではないでしょうか。

食事10割でヤセる技術

ダイエットは運動1割、食事9割

などの著者として知られる、森拓郎さんの本は何冊も読みましたが

そのなかで一番好きな本は

森拓郎の読むだけでやせる言葉 [ 森 拓郎 ]

です。

「森拓郎の読むだけでやせる言葉」

この本は、ジムトレーナーの森拓郎さんが、自身のTwitterで発言した内容を本にまとめたもの。

私もフォローしているけれど、日々有益なダイエット知識を発信してくださっているのでおすすめです。

▼この本、めっちゃデザインがカワイイから好き!(笑)
ツイッターの言葉を集めたものなので、文体も肩の力の抜けたゆるい感じで好き。

▼これが本当に真理だと思っていて、私もストイックなダイエットを昔やっていて
SNSに体重公開とかやって追い込んだことがあって
目標体重を達成したんだけれど、一気にリバウンドして15Kg以上太っちゃった・・・
ほんとに、がんばる必要なんてない。

「ダイエットがんばる!」は
いつか終わりがあると思っている発言。
がんばり終わったあとにご褒美はなく、
ゆるやかなリバウンドが待っているだけで。
じゃあ、がんばる必要なんてない。
無理なく一生続けられる行動と知識をつけるのみ。

引用元:森拓郎の読むだけでやせる言葉 [ 森 拓郎 ]

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非常に読みやすく、ダイエットの基本となる考え方、ダイエットリテラシーのようなものを与えてくれる、大変有益な一冊です。

私もなるべく、たんぱく質豊富なメニューを選ぶようにして、

甘い飲み物は控えています。

あとはほんとにがんばりすぎないことを気を付けています。

それでも短期間で10Kg痩せられたのは、エステのおかげなんですけどね。

やっぱ、エステはすごいんだよね。。

ではでは~(=゚ω゚)ノ

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