ゆうやさんの有益すぎるダイエットレシピまとめ

有益すぎたので、まとめ。

サムゲタン風筋肉美容粥

簡単なのに、美味しすぎた。

ざざっと入れて混ぜてチンするだけで、立派なお料理のようなお味と満足感。

これ食べ出してからみるみる体脂肪率が落ちて
風邪や便秘知らずだし体も超ポカポカ😇

オートミールで作る
「🇰🇷サムゲタン風筋肉美容粥」

耐熱器にオートミール40g、水400ml、サラダチキン1個、おろし生姜&おろしにんにく各小1/2、鶏がらスープの素6gを入れレンジ600W 5分
最後にごま油、ネギ、黒胡椒 pic.twitter.com/FzvZ9ZkA3T

— ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 (@YUYA88888888888) February 29, 2020

豆乳キムチーズスープ

とにかく超綺麗に痩せて
ついでに冷え性、メンヘラも改善したい人に朗報

去年とある女性に教えた所
1か月で－5kg達成とのこと

「豆乳キムチーズスープ」

豆腐100g、豆乳150ml、キムチ30g、ほうれん草、おろしにんにく、チーズ 各少々、鶏ガラスープの素2g、ゴマ油 大1/2を入れてレンジ600Wで3分加熱 pic.twitter.com/d9RJaLk7RL

— ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 (@YUYA88888888888) January 21, 2020

卵と豆腐のとろ～りチーズ

糖質わずか3.6g

ダイエット＆美肌＆冷え性の味方

レンジで簡単
「卵と豆腐のとろ～りチーズ」

①耐熱皿に卵1個を入れてそのまま溶き、コンソメ2gを混ぜる
②豆腐150gを入れて崩す
③チーズ1枚を割いて乗せる
④レンジ600W 2分30秒
⑤最後にパセリ、黒胡椒

サラダチキンを追加すると筋肉飯に大変身 pic.twitter.com/gpx1SUyHA2

— ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 (@YUYA88888888888) November 5, 2019

野菜ジュースの炊き込みピラフ

石原さとみ様がハマる
寝かせ玄米に負けない美肌飯😋

ビタミンたっぷり
「野菜ジュースの炊き込みピラフ」

白米(玄米)を炊く際に
水の代わりに野菜ジュースを同量入れてミックスベジタブル、コンソメor鶏がらスープの素を混ぜて炊く。
最後に黒胡椒、粉チーズ、パセリで完成

具材のアレンジ無限大😇 pic.twitter.com/ZTZAEQHlG7

— ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 (@YUYA88888888888) February 29, 2020

厚揚げのチーズハムサンド焼き

こんがり焼けて美味しすぎる🤗

2個食べても糖質5g以下

「厚揚げのチーズハムサンド焼き」

①厚揚げに包丁で切れ目を入れてポケット状に
②中にハムととろけるチーズを入れる
③フライパンにオリーブオイルを敷いて両面こんがり焼く
④ケチャップと醤油を2:1の割合で混ぜたソースをつけながら食べる pic.twitter.com/1o7iNr6Evg

— ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 (@YUYA88888888888) February 19, 2020

皮ごとバナナのバターチーズ焼き

#好きになってしまう人の特徴

「チーズ、バナナ好き」の為のおやつ😋

美肌、便秘やむくみ解消、メンタル改善効果が見込める

免疫力UP
「皮ごとバナナのバターチーズ焼き」

包丁でバナナの皮を半分割いてバターを塗る
その上にチーズを乗せてオーブンで焦げ目が付くまで加熱
お好みでトッピング pic.twitter.com/VlkvbuOywM

— ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 (@YUYA88888888888) March 10, 2020

ホットバナナジュース

完成後にシナモンを振りかけると、さらにおいしい。

上品なしょうがの風味と温かいバナナの優しい甘味。

豆乳と牛乳をブレンドしても最高においしい。

感激のおいしさ・・・

美肌、便秘やむくみ解消、メンタル改善効果が見込めて超綺麗になれる😇

新型コロナ対策
免疫力UP「ホットバナナジュース」

①バナナを皿に乗せ皮ごとレンジ600Wで2分半
②皮をむいてバナナをスプーンでカップへ
③牛乳150ccを注ぎ混ぜる
④しょうが 小さじ1/2加え600Wで1分間加熱

糖質制限→豆乳で pic.twitter.com/fPndqnZn8c

— ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 (@YUYA88888888888) March 5, 2020