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- 婚活でもモテる、一流の会話術。 - 2023.03.14
死ぬほど可愛く綺麗になりたい！！
足
ムキムキにならずに綺麗に脚痩せしたい人向け
— ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 (@YUYA88888888888) January 5, 2020
内ももを鍛えながら
ヒップアップも同時に出来て
太ももの隙間作りに最適なメニュー
1か月で太もも－9cm
🇨🇳中国で話題の
スマホしながらできる
「最強美脚エクササイズ」
目安
各50回→50回→各30回→100回
※回数は各自調整pic.twitter.com/qBRTAJWOKE
これはバカみたいにむくみが取れるし美脚効果も半端ないから
— ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 (@YUYA88888888888) March 1, 2020
太ももに隙間が欲しい女子、脚を今より細く長く見せたい女子、
スキニーもショーパンもミニスカも何でも超オシャレに履きこなせる「圧倒的美脚」になりたい女子に本気でおすすめ😇
「短期間で美脚になれる筋トレ」pic.twitter.com/2J5fD5rkan
これはピンポイントで効いてダイエット効果もすごいから
— ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 (@YUYA88888888888) March 5, 2020
太ももを細ももにして最短で痩せたい人
「圧倒的美脚美人」を目指してる女子に超おすすめ😇
お尻と太ももをしっかり鍛える事が最短で痩せる近道🔥
ストレッチとしてゆっくりやっても◎
各脚10～20回を2～3セット目安pic.twitter.com/zoP17dRkMG
背中
石原さとみ様もやってる背筋トレ
— ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 (@YUYA88888888888) March 3, 2020
これ続けたら背中&肩&二の腕がほっそりして来て
フェイスラインくっきりの小顔美人が狙えるから
体を細く薄くして超可愛く綺麗になりたい女子に本気でおススメ😇
首こり、肩こり、猫背改善効果も期待できて
バストを大きく見せたい人にも◎pic.twitter.com/sNrAZiJvxy
これやるとフェイスラインがくっきりしてきて
— ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 (@YUYA88888888888) March 4, 2020
二の腕、背中、肩もほっそりしてくるから
自分史上最高に可愛く綺麗になって
小顔美人になりたい女子は即実践😇
首こり、肩こり、猫背改善効果も期待できて
バストを大きく見せたい人にも◎
「最強小顔ストレッチ&マッサージ」pic.twitter.com/APwb0o8rnp
2か月で10kg痩せた女性がやってたエクササイズ
— ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 (@YUYA88888888888) March 5, 2020
便秘解消して痩せたい人、ぽっこりお腹解消したい人、ヒップアップしたい人、猫背改善してバストを大きく見せたい女子に効果的で
自分史上最高に綺麗になれる😇
ゆっくりやってストレッチとしても◎
15～20回を2～3セット目安pic.twitter.com/hy08pGW4N8
石原さとみさんが言ってた事
— ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 (@YUYA88888888888) January 3, 2020
「フェイスラインをクッキリ出すためには胸鎖乳突筋を鍛える必要があって、その胸鎖乳突筋を鍛えるためには背筋が効果的」
その背筋(肩甲骨周り)を鍛える効果的な筋トレ
肩こり、首こり解消も◎
「背中痩せエクササイズ」
各10回～20回ずつ目安pic.twitter.com/HBSqwPKU1U
このエクササイズは効果絶大だから
— ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 (@YUYA88888888888) March 12, 2020
便秘解消したい、ぽっこりお腹解消したい、
肩こりや腰痛を解消したい、猫背改善してバストを大きく見せたい、病んだ精神状態を何とかしたい
「死ぬほど可愛く綺麗になりたい。🥺」っていう全女子に本気でおススメ😇
30秒を1～3セット目安pic.twitter.com/4wK1k2zis0
これマジで効くから
— ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 (@YUYA88888888888) February 25, 2020
石原さとみ様みたいに「フェイスラインをくっきりさせて、ほっそり背中&肩を手に入れて超綺麗って言われたい。
ぴえん🥺」っていう女子がやるべきエクササイズ
首こり、肩こりにも良いし
横向きながらやるとフェイスラインくっきりの小顔美人が狙える😇pic.twitter.com/0cCsL9A25A
おなか
#休校中におすすめの過ごし方
— ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 (@YUYA88888888888) March 2, 2020
家で筋トレしてバカみたいにお腹を引っ込める😇
2週間でウエスト－7.5cm
TVでも紹介された
「逆腹筋」
足を肩幅に開き、息を大きく吸って
つま先(指の部分)を
浮かせたまま上体を倒す
しっかり息を吐きながら上体を元に戻す
10回3セット目安pic.twitter.com/I1Vyvm5McS
【バカみたいに圧倒的にクビレたい人向けの体操】
— ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 (@YUYA88888888888) October 10, 2019
1分間チャレンジ×3種目
2週間でウエスト－6cm達成！
実際にTVでも紹介された内容に
超効く2種目を追加🙂
横腹にピンポイントで効くので
理想的なクビレを目指せます！
理想のボディを目指して
一緒に今すぐやりましょう🙂
よ～いドン！
BGM有♪ pic.twitter.com/f6t6Jmvtq9
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