瞑想はじめました。

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minimalist tokyo

アンジェラベイビーを目指して、ダイエットをがんばっているので、ダイエットにまつわる記事を投稿し始めたよ！ JINペンアーミー🐹YouTubeもやってるよ～🎵

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最近、疲れてしょうがない。

ずっとあくびしてるし、眠いし、だるい。

20代の時から疲れやすさに悩んできました。

馬プラセンタ飲んだら急に元気になったことがあったけど

毎月飲みつづけたらお金もかかるし。

なにか安く簡単にできることないかなあと思って

いろいろネット検索して

「瞑想」

が出てきたのでちょっとやってみました。

脳ってたくさんのエネルギーを使うんだけど、何もしてないときでもいろいろ考え事をしているので、瞑想によって思考を捨てることで頭がすっきりするというもの。

深い呼吸に意識を集中して何も考えない。

15分程度やるといいそうです。

一番効果的なのは、夜寝る前で、すっと眠ることができるとか。

疲れたなと思ったら、瞑想。実践していきたいと思います！