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minimalist tokyo
アンジェラベイビーを目指して、ダイエットをがんばっているので、ダイエットにまつわる記事を投稿し始めたよ！
JINペンアーミー🐹YouTubeもやってるよ～🎵
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- 婚活でもモテる、一流の会話術。 - 2023.03.14
前回記事に続き、ダイエットコーチ計太さんのYouTube動画を紹介するよ。
今回紹介するのは、ダイエットの基本のき。
これが全部できてからダイエットスタートと考えろ！
とおっしゃってるよ～！
レッツゴー！
おすすめ動画▼【7つの習慣】ダイエットを円滑に進める7つのルール。これができなきゃ痩せられません。
- 夕食を早めに終える
- ７時間の睡眠を確保
- 週２回以上の運動
- 自炊食をベースにする
- よく噛んで食べる
- 朝、まず水を飲む
- 時に欲を開放する
夕食を早めに終える、、が仕事上難しくてたまにできてないんだけど、やる！！！！！＞＜
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