【ダイエット】ポッコリおなかの原因と対処法【一番気になるところ】

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アンジェラベイビーを目指して、ダイエットをがんばっているので、ダイエットにまつわる記事を投稿し始めたよ! JINペンアーミー🐹YouTubeもやってるよ~🎵

一番萎えるのは、ポッコリおなかじゃない?

おなかが出てるとテンション下がるんだよね。。悲しくなっちゃう。

おなかの出っ張り具合って目に見えて一番わかりやすいから、その日のダイエットの調子にもしているし、重要なところだと思うんだよね。

どうにかしたいポッコリおなかの原因と対処法という面白い動画があったよ。

ポッコリおなかには3種類あって

  1. 上部
  2. おへそ回り
  3. 下部

のどこがポッコリ出ているかで、その原因と対処法があるんだって。

めっちゃおもしろそうでしょ?

おなか上部ポッコリの場合

おなか上部のおなかポッコリさんの原因は

  • 早食い
  • 夜更かしでご飯食べる時間も遅い
  • 飲酒
  • 生活が不規則

なので、改善方法は以下。

  • しっかり嚙んで食べる
  • 夜中のドカ食いをしない
  • 夜更かしも気を付ける
  • 軽く運動を取り入れる

おなか真ん中ポッコリの場合

おへそ回りのおなかポッコリさんの原因は

  • ガスがたまっている
  • ストレスをためている

完璧主義者で時間に追われていて、過去を引きずったり、精神的に披露している人に多いらしい。

対処法は

  • 鼻呼吸
  • ホットタオルをおへそにあてるなどおなかを温める
  • 腹巻で温める

おなか下部ポッコリの場合

私はこれなんだけど、下腹ポッコリさんの原因は

  • 腸内環境が悪い
  • 姿勢が悪い
  • 足を良く組む
  • 椅子に長時間座る
  • ハイヒールをよく履く

私これハイヒール以外全部ばっちり当てはまるわ・・・・すごいね。

対処法は

  • 姿勢に気を付ける!
  • 足を組まない、背筋伸ばして、立つときもお尻の穴に力を入れてすっと立つ。
  • 便秘解消

わかりました~~😢

今日から絶対姿勢に気を付けて、下腹ポッコリ気を付けるし、

上部と中部の注意事項も気を付けてぺったんこおなかを目指します!

薄いおなかを手に入れて、アンジェラベイビーになるんだ!!

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